[제 31호] 여름철 야간 러닝, 지치지 않고 안전하게 달리는 4가지 지속 가능한 방법

낮의 무더위를 피해 야간 주로로 나섰다고 해서 여름밤의 달리기가 언제나 호락호락하지만은 않습니다. 도심 속 열섬 현상과 가득 찬 습도 탓에 평소보다 몇 배는 빠르게 온몸이 땀으로 젖어 들곤 하니까요. 게다가 낮보다 현저히 어두워진 시야 때문에 돌발적인 지면의 불균형이나 장애물로 인한 부상 위험에도 쉽게 노출됩니다. "조금만 뛰어도 숨이 턱턱 막히고 페이스가 무너져요", "밤에 안전하게 뛰려면 대체 무엇부터 준비해야 하죠?"라며 질문을 건네오시는 크루원분들이 부쩍 늘었습니다. 그리하여 오늘은 지난 10년간 서울의 온갖 여름밤을 달려온 베테랑 러너로서, 지치지 않고 안전하게 목적지까지 도달할 수 있는 가장 확실하고 지속 가능한 가이드라인 4가지를 세심하게 전해 드리려 합니다.1.습도와 타협하는 현명한 페이스..