[제 32호] 초보 러너 무릎 통증, 내 발에 맞는 러닝화 고르고 부상 없이 달리는 3가지 솔루션

야심 차게 러닝에 입문한 많은 후배 러너분들이 채 한 달도 지나지 않아 달리기를 멈추곤 합니다. 그 이유를 조심스럽게 물어보면 열 명 중 여덟 명은 약속이라도 한 듯 똑같은 고민을 털어놓으셔요. 바로 "달린 지 일주일 만에 무릎 앞쪽이 찌릿하게 아프기 시작했어요"라거나 "분명 비싸고 유명한 러닝화를 샀는데 왜 발목과 무릎이 붓는 걸까요?" 하는 통증에 관한 이야기입니다. 달리기는 몸을 건강하게 만드는 축제여야지, 통증을 견뎌내는 인내의 시간이 되어서는 안 됩니다. 그래서 오늘은 10년 동안 무수한 주로를 누비며 무릎을 지켜낸 저의 노하우를 살려, 초보 러너들이 무릎 통증에서 완벽히 해방될 수 있는 러닝화 선택과 부상 방지 설루션을 전해 드리고자 해요.1.나의 발목 움직임과 보행 성향 정확하게 파악하기무릎..