반응형 매거진2 [2호]출발하기 전 부상예방을 위한 5분 준비운동 왜 그냥 달리면 무릎과 발목이 아플까?달리기를 향한 열정으로 가득 찬 초보 러너들이 가장 흔하게 범하는 실수가 있습니다. 그것은 바로 멋진 러닝화를 신고 문밖을 나서자마자, 차가운 공기를 마시며 곧바로 전력으로 달리기 시작하는 것입니다. 마음은 이미 저 멀리 완주선을 향해 달려가고 있지만, 우리의 몸은 아직 침대 위나 의자 위에서의 휴식 상태에 머물러 있습니다. 준비되지 않은 관절과 근육에 가해지는 갑작스러운 충격은 몸이 보내는 강력한 경고음, 즉 '통증'으로 되돌아옵니다. 달릴 때 우리의 발목과 무릎, 그리고 고관절은 체중의 3배에서 많게는 5배에 달하는 거대한 충격을 반복적으로 흡수합니다. 일상생활에서 굳어 있던 족저근막, 아킬레스건, 그리고 무릎 주변의 인대들이 이 무시무시한 충격을 예고도 없이 맞.. 2026. 5. 8. [1호]25마일을 이기는, 초보 러너의 완주와 목표 설정에 대한 메세지. 포기하고 싶은 순간, 초보 러너에게안녕하세요, 러너 여러분! 전국의 달리는 심장을 위해 첫걸음을 내딛는 ‘25마일즈 러닝 매거진’ 에디터입니다.마라톤 풀코스의 완주 직전, 가장 숨이 턱 끝까지 차오르고 포기하고 싶어지는 마의 구간이 바로 ‘25마일(약 40km)’ 지점입니다. 저희는 그 고독하고 힘든 순간에 여러분의 손을 잡고 끝까지 함께 달려주는 든든한 페이스메이커가 되고자 이 도메인(25mails.com)에 편지(Mails)를 띄웁니다.본 매거진은 이제 막 첫걸음을 뗀 초보러너부터, 한계를 깨부수며 풀코스 완주와 싱글, 서브쓰리를 목표로 하는 베테랑 상급 러너까지 달리는 모든 이를 위한 공간입니다. 단순히 일기처럼 달린 기록을 남기는 곳이 아닙니다. 정확한 러닝 자세와 호흡법, 내 발에 딱 맞는 인생.. 2026. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
