[제26호] 초보 러너를 위한 스포츠 고글 선택 가이드 : 러닝 선글라스 흘러내림 및 김서림 해결 방법

혹시 여러분도 멋진 러닝 사진 속 크루원들의 모습을 보고 '나도 선글라스 하나 써볼까?' 하고 서랍 속 패션 선글라스를 꺼내 들고나가신 적이 있으신가요? 아니면 인터넷에서 후기만 보고 덜컥 무거운 고글을 주문하진 않으셨나요? 사실 저도 10년 전, 초보 시절에는 똑같은 실수를 반복했답니다. 거울 앞에서는 완벽해 보였던 선글라스가 달리기만 시작하면 무서운 흉기로 변하는 마법, 다들 한 번쯤 경험해 보셨거나 지금 고민하고 계실 테지요. 그 생생하고 눈물겨운 실패담부터 먼저 들려드릴게요.1. 콧등 위의 덜렁거림과 앞이 안 보이는 지옥 : 나의 눈물겨운 실패기제 첫 러닝 선글라스는 백화점에서 산 유명 브랜드의 패션 선글라스였습니다. '달릴 때도 멋져야지!' 하는 마음으로 쓰고 나갔는데, 딱 1km를 지나면서부터..

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• · 2026. 5. 20.
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[제 20호] 러닝 기어 : 태양과 타협하지 않는 기술, 러닝 고글과 모자(캡)의 과학

햇살이 내리쬐는 맑은 날, 운동화 끈을 묶고 야외 주로로 나서는 것은 러너만이 누릴 수 있는 최고의 특권 중 하나입니다. 하지만 많은 입문 러너가 자외선 차단제(선크림)는 꼼꼼히 바르면서도, 정작 머리와 눈을 보호하는 '러닝 모자'와 '러닝 고글'의 착용은 단순히 멋을 부리기 위한 '패션 아이템' 정도로 가볍게 여기곤 합니다. 그러나 스포츠 과학과 의학의 관점에서 고글과 전용 모자는 자외선이라는 보이지 않는 적으로부터 신체를 지키고 페이스 저하를 막아주는 최전방 보호 장비입니다.단순히 눈이 부시다는 이유를 넘어, 강한 빛과 열에 장시간 노출되면 시신경이 피로해지면서 전체적인 에너지 소모가 가속화되고 장거리 레이스 후반부의 집중력 급락으로 이어집니다. 오늘 25 마일즈 러닝 매거진에서는 자외선을 완벽하게 ..

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• · 2026. 5. 17.
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