[제 38호] 족저근막염 원인 예방과 발바닥 통증 줄이는 테이핑 스트레칭 방법

최근 [제 35호]부터 [제 37호]에 이르기까지 무릎 통증, 케이던스, 그리고 발목 불안정성에 대한 생체역학적 솔루션을 연재하면서 정말 많은 독자분들로부터 "달리기의 메커니즘을 이해하게 되었다"는 과분한 격려를 받았습니다. 그런데 이와 동시에 메일함의 지표를 뜨겁게 달군 또 하나의 고질적인 부상 사연이 있었습니다. 바로 "아침에 자고 일어나서 첫발을 디딜 때 뒤꿈치 안쪽이 찢어지는 것처럼 아파요", 혹은 "달리기 초반에는 발바닥이 욱신거리다가 조금 뛰면 괜찮아지는데 이거 계속 뛰어도 될까요?"라는 질문이었습니다. 러너의 약 10% 이상이 평생 한 번은 겪는다는 이 지독한 발바닥 통증의 정체는 바로 '족저근막염(Plantar Fasciitis)'입니다. 발바닥의 스프링이 고장 난 상태에서 무작정 거리만 ..